ದಿನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯೋರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬ್ರೇಕ್ ತಗೊಂಡ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ನಿಮಗೇ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರೋ ಹೆಲ್ತ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾದ ಮಟುಕು ನಾಲಿಗೆಗೆ ತಾಗದಿದ್ದರೆ ಇಡೀ ದಿನವೇ ಆರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇದ್ದಾರೆ. ಆಫೀಸ್ ಟೆನ್ಶನ್ ಇರಲಿ, ದಣಿವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಗಿನ ಹರಟೆಯ ಇರಲಿ, ನಮಗೆ ಮೊದಲು ನೆನಪಾಗುವುದೇ ಟೀ. ಆದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕಪ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ ಟೀ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಂತಹ ಸವಾಲು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ ನಮ್ಮನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ದಾಸರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಡೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್, ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲಾಗುವ ಈ ರಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುದೀರ್ಘ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಚಹಾದ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಿಲುಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ಟೀ ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಮುನ್ನ, ನಮಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ವ್ಯಾಮೋಹ ಏಕಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವ: ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಮಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖುಷಿ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಡಿಕ್ಷನ್: ಹಾಲಿನ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಾವು ಬಳಸುವ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಹಂಬಲ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾನಿನ್ ಪ್ರಭಾವ: ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು “ಟೀ ವ್ಯಸನ” ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ.
30 ದಿನಗಳ ‘ನೋ-ಟೀ’ ಜರ್ನಿ: ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತೆ?
ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ 30 ದಿನಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಹಂತ 1: ಮೊದಲ 24 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳು (ಕಠಿಣ ದಿನಗಳು)
ಚಹಾ ಬಿಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವಿನ ಕಾಟ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದ ಕೆಫೀನ್ ಸಪ್ಲೈ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಡುಕುತನ: ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ದೆ ಮೂಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಕೋಪ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ದೇಹವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವುದರ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ.
ಹಂತ 2: 4 ರಿಂದ 10 ನೇ ದಿನ (ದೇಹದ ರಿಪೇರಿ ಕೆಲಸ)
ಮೊದಲ ವಾರ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಬದುಕಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಶಾಂತವಾಗುವುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (Acid Reflux) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಎದೆಯುರಿ ಬರುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟ: ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಏರುಪೇರುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಹಂತ 3: 11 ರಿಂದ 20 ನೇ ದಿನ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉದಯ)
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚಹಾದ ಹಂಗಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎನರ್ಜಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
ಗಾಢ ನಿದ್ದೆಯ ಅನುಭವ: ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ದೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಯಾವುದೇ ಆಲಸ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಎದ್ದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ಥಿರ ಮೂಡ್: ಮನಸ್ಸು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
H ಹಂತ 4: 21 ರಿಂದ 30 ನೇ ದಿನ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಯಕಲ್ಪ)
ಮೂರನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಹಳೆಯ ಕಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪು: ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಆಗುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ: ಅನಗತ್ಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿ ದೇಹ ಹಗುರಾದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ.
30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಟೀ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಟಾಪ್ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರೇಕ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿಗುವ 10 ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಲಾಭಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಕಲ್ಪ (No More Acidity)
ಹಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬೆಡ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೀಳುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ (pH) ಮಟ್ಟ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬಂದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಶೇ.100 ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ (BP Control)
ಚಹಾ ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಚಹಾ ಮುಟ್ಟದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಶಾಂತಗೊಂಡು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
3. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ (Deep Sleep Quality)
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ‘ಮೆಲಟೋನಿನ್’ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ (REM Sleep) ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೀ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ನಿರಾಳವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ.
4. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್
ಅತಿಯಾದ ಟೀ ಸೇವನೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುವುದು, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚಹಾ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
5. ಕಿಡ್ನಿಗಳ ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಳ (Kidney Detox)
ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (Dehydration) ಉಂಟಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಸರಿಯಾಗಿ ತಂಗಿ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಟೀ -> ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ -> ಆಸಿಡಿಟಿ
ಟೀ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಂದ್ -> ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೃದ್ಧಿ -> ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
6. ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಳುಪು
ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ‘ಟ್ಯಾನಿನ್’ ಎಂಬ ಕೆಮಿಕಲ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್ ಪದರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಚಹಾ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗಲಿದೆ 100% ಪೋಷಕಾಂಶ
ನಾವು ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಐರನ್ (ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ದೇಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಚಹಾ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೊರೆತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಸುಲಭ ವೇಟ್ ಲಾಸ್ (Weight Loss Solution)
ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನ ಟೀನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಟೀ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆ ತಿನ್ನುವ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ 2 ರಿಂದ 4 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
9. ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕದ ಇಳಿಕೆ (Anxiety Relief)
ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ಟೆನ್ಶನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಕೆಫೀನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಆತಂಕ, ಕೈಕಾಲು ನಡುಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ಮುಕ್ತಿ
ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಗಳು ಕರುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಬಿಟ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ವಿದ್ಡ್ರಾವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜಾಣ್ಮೆಯಿಂದ ಎದುರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಟೀ ಬಿಟ್ಟ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಇದನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ:
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಬಳಸಿ: ಶುಂಠಿ-ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ: ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ವಾಕಿಂಗ್: ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ನಡಿಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗಿ ತಲೆನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋಷ್ಟಕ: ಟೀ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುವಾಗ vs ಟೀ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ
ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶಗಳುದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವಾಗ30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಟೀ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಎದೆ ಉರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚುಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಲೀನ್, ಆಸಿಡಿಟಿ ಮುಕ್ತಿ
ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆನಿದ್ದೆ ತಡವಾಗುವುದು, ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದುಗಾಢವಾದ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ
ಮುಖದ ತ್ವಚೆಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರುಪೇರಿನಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ಲೋ, ಸುಂದರ ತ್ವಚೆ
ಹೃದಯದ ಬಡಿತಕೆಫೀನ್ನಿಂದ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸರಾಗ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರಾಮ
ದಿನದ ಎನರ್ಜಿಟೀ ಕುಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎನರ್ಜಿಇಡೀ ದಿನ ಸ್ಥಿರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಸಾಹ
ಇಂದೇ ಟೀ ಬಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾರು?
ಕೆಲವರಿಗೆ ಚಹಾ ಅಮೃತದಂತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ನಿಧಾನ ವಿಷದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಟೀ ಬಿಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ:
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು: ಟೀನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಏರುಪೇರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia) ಇರುವವರು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಟೀ ಕುಡಿಯಲೇಬಾರದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು: ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಚಹಾ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಸನವಾಗಬಾರದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಹಾದಿಂದ ಬ್ರೇಕ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ರೀ-ಬೂಟ್ (Reboot) ಸಿಗುತ್ತದೆ.
30 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆಸಿಡಿಟಿ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವೇ ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆನಂತರ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಕ್ ಟೀಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಈ 30 ದಿನಗಳ ‘ನೋ-ಟೀ ಚಾಲೆಂಜ್’ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಲೇಖನ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ!